Los trastornos del sueño se presentan en cerca de 10 a 15 % de la población general [1] y, a menudo, se relacionan con tensión situacional, enfermedad, envejecimiento y tratamiento con fármacos.[2] Se calcula que entre un tercio y la mitad de las personas con cáncer presentan trastornos del sueño.[3,4]
Dr. Rothfeld
La noche del próximo sábado al domingo cambiará la hora: a las 3 de la madrugada serán las 2. Si usted padece problemas de sueño, no sólo va a perder una hora de descanso, sino que se van a alterar sus ritmos biológicos y se agravará su situación.
Redacción
29 octubre, 2019 El cambio de hora vuelve a desvelar los riesgos para la salud de no dormir lo suficiente. Gastamos un tercio de la vida durmiendo sin que se sepa muy bien la razón evolutiva de ese desperdicio vital; en realidad, según los antropólogos y sus estimaciones comparativas con otros simios, deberíamos dormir incluso más, unas nueve horas, en lugar de las siete-ocho que se aconsejan, y que la vida moderna, con sus luces, televisores, móviles y turnos nocturnos, las reduce a seis o siete.
Adrián Cordellat
17 octubre, 2019 El sueño es esencial para la salud y el desarrollo de los niños. Un sueño de calidad promueve el desarrollo cerebral, mejora la memoria, favorece un mejor comportamiento y disminuye la irritabilidad. Sin embargo, no todos los niños duermen las horas que necesitan. Se estima que uno de cada tres menores en edad escolar padece insomnio, caracterizado por la dificultad para dormir y los continuos despertares.
Pasar tres o más horas al día en las redes sociales se asocia con malos patrones de sueño, como quedarse dormido después de las 11 durante el curso escolar o despertarse durante la noche, entre los adolescentes, sugiere una investigación publicada en la revista en línea «BMJ Open» y realizada en Reino Unido.
I.G.
15 octubre, 2019 Un 58% de los españoles cree que no duerme lo suficiente y, sin embargo, un 46% afirma que no hace nada por mejorar sus hábitos de sueño, según un estudio de Fitbit con 2.000 participantes. La Sociedad Española del Sueño advierte del impacto en la salud del insomnio.