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Salud al día: Rehabilitación

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Al trotar, tomárselo con calma es lo mejor

LUNES, 25 de febrero de 2015 (HealthDay News) -- Trotar un poco es bueno para la salud, afirman los investigadores, pero trotar demasiado quizá no lo sea. "En este estudio, la dosis de correr que resultó más favorable para la mortalidad fue trotar de 1 a 2.4 horas por semana, sin correr más de tres días por semana", dijo el investigador del estudio, Jacob Marott, del Hospital Frederiksberg en Copenhague, Dinamarca. El mejor paso fue lento en promedio, de unas 5 millas (unos 8 km) por hora, añadió.

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Cambie sus malos hábitos temprano para salvar su corazón en el futuro

 

JUEVES, 3 de julio de 2014 (HealthDay News) -- Los adultos jóvenes que abandonan
sus hábitos malos de salud pueden reducir su riesgo de enfermedad cardiaca a
medida que envejecen, sugiere una investigación reciente.

"Incluso después de que la gente haya llegado a la adultez con algunas conductas
malsanas, nunca es demasiado tarde para producir un beneficio para su corazón si
cambian esas conductas", aseguró la autora del estudio, Bonnie Spring, psicóloga
de la salud y profesora de medicina preventiva de la Facultad de Medicina 

Feinberg de la Universidad de Northwestern.

"Y al contrario, si no mantienen sus conductas de un estilo de vida saludable, y
pierden algunas, observaremos efectos adversos en sus arterias coronarias, lo
que aumenta el riesgo de enfermedad cardiaca", advirtió Spring.
Aunque muchos estudios han mostrado que las conductas malsanas están vinculadas
con los problemas cardiacos, hay menos estudios que han observado si cambiar los
malos hábitos podría tener un buen efecto, anotó

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