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Nunca debemos olvidar que todos los procesos mentales que el ser humano lleva a cabo están mediados por una serie de hormonas o neurotransmisores, que actúan como verdaderos ejecutores y controladores de los impulsos cerebrales y que estos, a su vez, dependen del substrato alimenticio, que hayamos aportado a nuestro sistema orgánico. 

En pocas palabras, no puede persistir en el tiempo un pensamiento correcto y equilibrado sin una dieta ideal (Ver) que le de soporte nutricional, por lo tanto, no podemos ser tan ingenuos de creer que, con solo aplicar intensamente todas las estrategias teóricas que hayamos dibujado, lograremos los objetivos propuestos, si paralelamente descuidamos el aporte nutricional necesario para poder confeccionar los ingredientes bioquímicos, que están en la base de nuestros pensamientos más sublimes.

También la actividad física (Ver) y el descanso (Ver) reparador nos van a permitir eliminar la excesiva tensión nerviosa, hacernos más sociables y aumentar nuestra autoestima, recuperando el equilibrio emocional, de la misma forma que los momentos de ocio, bien administrados, nos ayudan a afrontar las circunstancias cotidianas con mayor lucidez, habilidad y perseverancia, disminuyendo el estrés, la ansiedad y mejorando los resultados globales de nuestro nuevo proyecto vital. Sigue...

Es necesario plantearse seriamente una férrea defensa del individuo, frente a las situaciones de estrés crónico, que constituyen en la actualidad, una de las principales causas de la morbilidad y de la mortalidad general. Además no debiéramos olvidar que somos descendientes de los que fueron capaces de sobrevivir ante cualquier situación de angustia, provocada por todo tipo de adversidades, amenazas, guerras, hambrunas, pestes, etc. 

Si estamos dispuestos a propiciar un cambio en nuestra vida, hemos de aceptar que el crecimiento personal está basado en la transformación interior, en la armonización con el mundo exterior y en las necesarias readaptaciones de uno mismo frente al mundo.

- Tener problemas será realmente un problema, si no buscamos las soluciones.

- El único fracaso real es el que nos impide seguir luchando.

- Cualquier tropiezo nos lleva a la invalidez, si no somos capaces de levantarnos.

- Perder solo es un contratiempo, mientras sigamos peleando.

- El error más profundo y pernicioso es desistir del próximo intento.

- La verdadera equivocación es renunciar a poder equivocarse.  

- Para analizar bien un problema distanciémonos de él y de su influencia.

- Una reflexión serena y suficiente debe preceder a cualquier tipo de actuación.

- Ordena jerárquicamente las acciones prioritarias y las menos trascendentes.

- La deslealtad de uno no justifica la desconfianza en los demás.

- Frente a la incomprensión de unos, tratemos de comprender mejor a los otros.

- Si no recibimos el cariño que queremos, demos todo el que podamos. Sigue...

Los pensamientos positivos nos mueven a acciones constructivas, por el contrario los pensamientos negativos nos pueden impedir la rehabilitación y la recuperación tanto a nivel personal como social.

Algunas personas, bien por exceso de imaginación o bien por estar sometidas a demasiados estímulos superficiales, no han adquirido desde la niñez el hábito de analizar y reflexionar sobre sus acciones, sobre los objetivos de su vida y la planificación correspondiente.  

Es preciso dedicar un tiempo suficiente para ordenar los pensamientos previos a la toma de decisiones y adquirir el hábito de controlar la mente, para no ser víctima de pensamientos caóticos, no saber lo que se quiere y depender de la última ocurrencia o impresión sobrevenida. 

Quienes no han adquirido un buen conocimiento de su propia identidad, no tienen el hábito de reflexionar sobre sus propios actos y, si no se han parado a ordenarlos y planificarlos, son fácilmente manejables por cualquier elemento que les rodee, sean personas, cosas, noticias, propagandas, comentarios, recuerdos recientes o de la niñez. Si no disponen de criterio propio, están a merced de lo último que les viene a su mente y acaban poniéndolo en marcha, sin pensar en las consecuencias derivadas de sus actos.

Este tipo de personalidades, además de ser muy inseguras y faltas de criterio propio son susceptibles de ser manipuladas por los medios audiovisuales, por las modas, por los dirigentes políticos y por cualquiera que les presente un programa determinado, que no sea difícil de llevar a cabo y sobre todo que no les haga enfrentarse a la corriente socio-cultural de la que forman parte. Sigue...

 El autoconocimiento es un concepto antiguo, ya en el frontis del templo de Delfos aparece la inscripción latina: “Noscete ipsum”´, que traducido viene a decir:”Conócete a ti mismo”.

Así deberemos reafirmarnos en nuestro propio contexto y conocer las condiciones reales desde nuestro punto de partida: quiénes somos, cómo nos comportamos, en qué medios nos apoyamos, etc., es decir, conocernos a nosotros mismos y a las circunstancias, que nos rodean. 

Es fácil ver en los demás defectos que generalmente sólo son un reflejo de los nuestros y tenemos tendencia a buscar fuera de nosotros la solución a los problemas que nos abruman.

El auto-conocimiento honesto e inteligente se fundamenta en la auto-observación y en el estado de alerta sobre nuestro comportamiento personal y social, ante las circunstancias, que nos toque vivir y así iremos comprendiendo mejor las reacciones que se producen en nuestro interior.

El auto-conocimiento se debe desarrollar en tres fases sucesivas, en primer lugar la observación sobre uno mismo, en segundo lugar el análisis de lo observado y en tercer lugar el cambio de actitud sobre nuestro comportamiento. Sigue...

Antes de llegar a la ansiada meta final hay que superar muchas etapas previas y encontrar en cada una de ellas la satisfacción suficiente, que sea capaz de generar los impulsos necesarios para la consecución de cada objetivo propuesto por pequeño que este sea.

La voluntad no se adquiere de forma espontánea sino que es fruto de un trabajo progresivo, que nos lleva a insistir una y otra vez, a pesar de haber fallado anteriormente y ésta es la auténtica clave para lograr la victoria final.

La voluntad depende de nosotros mismos y podemos desarrollarla siguiendo unos pasos sencillos y lógicos tales como:

- Descubrir y despertar en nuestra mente el interés por la meta a alcanzar.

- Precisar las vías generales y modelos de conducta que nos llevarán hacia la meta.

- Preparar posibles caminos alternativos por si fracasara la acción primitiva.

- Realizar acciones deliberadas para conseguir las metas claramente decididas.

- Superar los impulsos y hábitos negativos que puedan reducir el interés por el objetivo.

- Afianzarse frente a los obstáculos y frustraciones que surjan en el camino emprendido.

- Saber que en cada momento tengo la oportunidad de tomar la mejor decisión. Sigue...