JUEVES, 4 de abril (HealthDay News) -- Caminar a paso vivo es igual de bueno que correr para reducir la presión arterial, el colesterol y el riesgo de diabetes, tres factores importantes en el desarrollo de la enfermedad cardiaca, halla un estudio reciente.
Mary Elizabeth Dallas
LUNES, 18 de febrero (HealthDay News) -- En un estudio de personas gravemente obesas que se iban a someter a una cirugía para perder peso, las que eran físicamente activas eran menos propensas a sufrir de depresión que los pacientes similares que eran sedentarios. Un estudio halló que incluso apenas ocho minutos de actividad diaria ayudaban a los pacientes que tenían programada una cirugía para perder peso.
Robert Preidt
DOMINGO, 10 de febrero (HealthDay News) -- Las sesiones cortas de actividad física (como subir por las escaleras o rastrillar hojas) a lo largo del día pueden ser tan beneficiosas como ir al gimnasio, según un estudio reciente. Un estudio halla que hubo más personas que hicieron ejercicio en sesiones cortas que cumplieron con los estándares federales de actividad que aquellas que iban al gimnasio.
Mary Elizabeth Dallas
LUNES, 26 de noviembre (HealthDay News) -- Quizás los adultos de mediana edad que intentan proteger la salud de sus rodillas deban evitar los extremos del espectro del ejercicio, como un exceso de ejercicio de alto impacto o una falta de actividad física. Investigadores señalan que el ejercicio de alto impacto se relaciona con el deterioro del cartílago y la osteoartritis.
Mary Elizabeth Dallas
MARTES, 19 de febrero (HealthDay News) -- Aunque la actividad física puede ayudar a potenciar el sistema inmunitario, las personas enfermas deben suavizar el ejercicio o simplemente no hacer ejercicio, aconsejan los expertos. Aconsejan unas sesiones de ejercicio más suaves; un ejercicio vigoroso demasiado pronto puede tener un impacto negativo.
No se preocupe si nunca ha hecho ejercicio o si dejó de hacerlo por alguna razón. Sentirse físicamente activo puede ayudarle a continuar haciendo las cosas que disfruta y seguir siendo independiente a medida que envejece. Además, el tipo correcto de ejercicio regular puede reducir su probabilidad de sufrir cardiopatía, diabetes y caídas. El ejercicio tiene beneficios a cualquier edad.