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SOPA DE AJO MEDITERRANEA

Raciones:
4
Kcal/ración:
215.18
Autor:
Virginia

Ingredientes

120 grs
PAN BLANCO
20 grs
AJOS (DIENTES)
60 grs
HUEVO DE GALLINA
120 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
50 grs
CEBOLLA DE GUISAR
20 grs
ACEITE DE OLIVA
100 grs
SETAS
10 grs
QUESO PARMESANO LIGHT
10 grs
PIMIENTO ROJO
 

Composición

H:
3.999
P:
3.001
G:
1.708
 
Relación con grasas:
Exceso grasa medio (Se aumentan reservas)
Hidratos
19.87 grs 
Vitamina A
58.28 ug 
Proteínas
14.91 grs 
Vitamina E
6.78 ug 
Grasas
8.48 grs 
Tiamina B1
0.85 mgs 
Fibras
2.31 grs 
Rivoflavina B2
9.24 mgs 
Hierro
9.17 mgs 
Niacina B3
2.65 mgs 
Calcio
83.40 mgs 
Vitamina C
8.70 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 120 grs. de pan blanco, 20 grs. de dientes de ajo, 1 huevo, 120 grs. de jamón serrano magro, 50 grs. netos de cebolla, 2 cucharadas medianas  de aceite de oliva, 100 grs. de setas, 10 grs. de queso parmesano, 10 grs. de pimiento rojo seco.

Preparación: Cortar el Pan en rodajas finas y tostarlo en el horno con un diente de ajo por encima cortado muy menudo. Picar el Jamón serrano, saltearlo un poco en la sartén y añadir el queso. En una cazuela poner el pan tostado con el jamón y el queso, el resto de dientes de ajo machacados con un litro de agua y darle un hervor de 5 minutos. Añadir el huevo batido y el pimiento seco. En una sartén poner a rehogar la cebolla picada y las setas cortadas, añadir sal. Cuando se hayan rehogado agregar a la cazuela.

 
30'

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