Recetas de usuarios
FLAN DE MELOCOTON Y QUESO
Raciones:
4
Kcal/ración:
169.54
Autor:
SONIA
Ingredientes
300 grs
MELOCOTÓN EDULCORADO
180 grs
HUEVO DE GALLINA
300 grs
LECHE DESNATADA
95 grs
QUESO DE UNTAR DESNATADO "LDL"
40 grs
HARINA DE MAIZ
Composición
H:
4.013
P:
2.987
G:
1.450
Relación con grasas:
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Hidratos
16.67 grs
Vitamina A
159.23 ug
Proteínas
12.41 grs
Vitamina E
0.90 ug
Grasas
6.02 grs
Tiamina B1
0.13 mgs
Fibras
1.97 grs
Rivoflavina B2
0.27 mgs
Hierro
13.12 mgs
Niacina B3
0.87 mgs
Calcio
232.60 mgs
Vitamina C
3.98 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 300 grs. netos de melocotón (puede ser natural o en lata con edulcorante), 3 huevos, 300 cl. de leche desnatada, 95 grs. netos de queso de untar light, 40 grs. de maizena y edulcorante líquido al gusto.
Preparación: En un bol mezclar todos los ingredientes con la batidora hasta formar una crema espesa. Verter esta crema en una fuente de pirex y meterla al microondas 20 minutos, a la máxima potencia (hasta que se cuaje), dejar enfriar, desmoldar y servir.
35'