Recetario general
BATIDO DE PLÁTANO, LECHE Y PROTEÍNA
Raciones:
4
Kcal/ración:
120.67
Autor:
Dyética
Ingredientes
240 grs
PLÁTANOS
38 grs
PROTEINA DE SOJA al 90% "SOTYA"
400 grs
LECHE DESNATADA
Composición
H:
3.993
P:
3.007
G:
0.088
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
17.10 grs
Vitamina A
456.00 ug
Proteínas
12.87 grs
Vitamina E
1.19 ug
Grasas
0.38 grs
Tiamina B1
0.28 mgs
Fibras
2.14 grs
Rivoflavina B2
0.36 mgs
Hierro
1.46 mgs
Niacina B3
2.31 mgs
Calcio
137.10 mgs
Vitamina C
10.40 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 240 grs. netos de platanos troceados y 400 cl. de leche desnatada, 38 grs.de proteina de soja al 90%.
Preparación: Colocar la fruta troceada en una fuente. Disolver la proteína en la leche, añadir la fruta y batirlo hasta conseguir la consistencia de una crema. Decorar con unas hojitas de menta y servir frío.
5'