Recetario general
CALABACIN Y ATUN
Raciones:
4
Kcal/ración:
98.61
Autor:
Dyética
Ingredientes
1000 grs
CALABACÍN
35 grs
ATÚN NATURAL EN CONSERVA
250 grs
CEBOLLA DE GUISAR
9 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
4.008
P:
2.992
G:
1.527
Relación con grasas:
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Hidratos
9.38 grs
Vitamina A
153.75 ug
Proteínas
7.00 grs
Vitamina E
0.99 ug
Grasas
3.57 grs
Tiamina B1
0.16 mgs
Fibras
4.69 grs
Rivoflavina B2
0.27 mgs
Hierro
4.20 mgs
Niacina B3
2.87 mgs
Calcio
100.60 mgs
Vitamina C
57.50 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 1 kg. neto de calabacín, 250 grs. netos de cebolla, 35 grs. netos de atún natural de lata, 1 cucharada mediana de aceite de oliva y sal.
Preparación: Cocer el calabacín, añadir el atun y aliñar con el aceite.
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