Recetario general

BERENJENAS AL AJILLO

Raciones:
4
Kcal/ración:
172.53
Autor:
Dyética

Ingredientes

1000 grs
BERENJENA
110 grs
BACALAO DESALADO REMOJADO
180 grs
PATATAS
160 grs
TOMATE NATURAL TRITURADO
18 grs
AJOS (DIENTES)
40 grs
ZUMO DE LIMÓN NATURAL
18 grs
ACEITE DE OLIVA
8 grs
PEREJIL
 

Composición

H:
3.994
P:
3.006
G:
1.311
 
Relación con grasas:
Equilibrado (Se mantienen reservas)
Hidratos
16.17 grs 
Vitamina A
156.53 ug 
Proteínas
12.17 grs 
Vitamina E
2.12 ug 
Grasas
5.31 grs 
Tiamina B1
0.20 mgs 
Fibras
7.80 grs 
Rivoflavina B2
0.22 mgs 
Hierro
2.40 mgs 
Niacina B3
2.81 mgs 
Calcio
69.26 mgs 
Vitamina C
35.76 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 1 kg. neto de berenjenas medianas, 110 grs. netos de bacalao remojado, 180 grs. netos de patatas, 160 grs. de tomate triturado, 6 dientes de ajo, 40 cc. de zumo de limón, 2 cucharadas medianas de aceite de oliva, 8 grs. de perejil y sal.

 Preparación: Partir las berenjenas en 2 y dejarlas reposar boca abajo sobre sal para que suelten la acidez. Mientras tanto, pelar las patatas y cocerlas con sal. Limpiar la sal sobrante de las berenjenas y colocarlas en una fuente refractaria boca arriba, untarlas con un poco de aceite y meterlas al horno media hora. Al sacarlas ponerles el bacalao desmigado y escurrido, mezclado con las patatas y el tomate. En un mortero hacer una salsa con los ajos, perejil, aceite, limón y sal. Rociar con esta salsa las berenjenas asadas, gratinar durante 5 minutos y servir caliente.

Comentarios:

Deliciosa y saludable receta.

 
55'

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