Recetario general
BATIDO DE PIÑA, NARANJA, UVA Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
146.30
Autor:
Dyética
Ingredientes
150 grs
PIÑA EN SU JUGO
100 grs
NARANJA
90 grs
UVA NEGRA Y BLANCA
600 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
3.999
P:
3.001
G:
1.220
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
14.66 grs
Vitamina A
36.00 ug
Proteínas
11.00 grs
Vitamina E
0.41 ug
Grasas
4.47 grs
Tiamina B1
0.04 mgs
Fibras
1.00 grs
Rivoflavina B2
0.02 mgs
Hierro
0.33 mgs
Niacina B3
0.25 mgs
Calcio
15.63 mgs
Vitamina C
14.90 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 100 grs. netos de naranja, 150 grs. netos de piña (puede ser de lata en su jugo), 90 grs. netos de uva y 600 grs. de queso batido 20% grasa.
Preparación: Pelar la fruta y quitar las semillas a la uva. Poner en el vaso de la batidora, añadir el queso y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante líquido al gusto.
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