Recetario general
BATIDO DE PIÑA, KIWI, MANDARINA Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
163.58
Autor:
Dyética
Ingredientes
150 grs
PIÑA EN SU JUGO
150 grs
KIWIS
140 grs
MANDARINA
650 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
3.961
P:
3.039
G:
1.243
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
15.90 grs
Vitamina A
54.63 ug
Proteínas
12.20 grs
Vitamina E
0.49 ug
Grasas
4.99 grs
Tiamina B1
0.04 mgs
Fibras
1.76 grs
Rivoflavina B2
0.03 mgs
Hierro
0.63 mgs
Niacina B3
0.48 mgs
Calcio
32.73 mgs
Vitamina C
38.63 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 150 grs. netos de kiwis, 140 grs. netos de mandarinas, 150 grs. netos de piña (puede ser de lata en su jugo), 650 grs. de queso batido 20% grasa y edulcorante al gusto.
Preparación: Pelar todas las frutas y ponerlas en el vaso de la batidora. Añadir el queso y el edulcorante y batir hasta que resulte una crema homogénea.
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