Recetario general
BATIDO DE NARANJA, PERA, PLÁTANO Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
171.09
Autor:
Dyética
Ingredientes
200 grs
NARANJA
140 grs
PERAS
65 grs
PLÁTANOS
700 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
4.007
P:
2.993
G:
1.204
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
17.39 grs
Vitamina A
197.50 ug
Proteínas
12.99 grs
Vitamina E
0.72 ug
Grasas
5.22 grs
Tiamina B1
0.08 mgs
Fibras
2.36 grs
Rivoflavina B2
0.05 mgs
Hierro
0.46 mgs
Niacina B3
0.25 mgs
Calcio
19.99 mgs
Vitamina C
27.96 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 200 grs. netos de naranja, 140 grs. netos de peras, 65 grs. netos de plátano, 700 grs. de queso batido 20% grasa.
Preparación: Pelar la fruta y ponerla en el vaso de la batidora ya troceada, añadir el queso y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante al gusto.
Comentarios:
Pensando en un Combinado Sapiens, fácil de preparar, rico en vitaminas y fibra alimentaria, que además es bajo en grasa, os ofrezco este batido apto para postres, meriendas o desayunos. Os recuerdo que con el EQUILIBRADOR podeis diseñar cualquier batido con las frutas de temporada. !BUEN PROVECHO!
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