Recetario general

BATIDO DE MELOCOTÓN, POMELO, UVA Y QUESO QUARK 20%

Raciones:

Kcal/ración:

115.90

Autor:

Dyética

Ingredientes

150 grs

MELOCOTÓN EDULCORADO

150 grs

POMELO

80 grs

UVA NEGRA Y BLANCA

470 grs

QUESO BATIDO QUARK 20%

Composición

4.006

2.994

1.214

Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)

Hidratos

11.72 grs

Vitamina A

117.74 ug

Proteínas

8.76 grs

Vitamina E

0.44 ug

Grasas

3.55 grs

Tiamina B1

0.03 mgs

Fibras

1.31 grs

Rivoflavina B2

0.02 mgs

Hierro

0.32 mgs

Niacina B3

0.36 mgs

Calcio

10.56 mgs

Vitamina C

17.60 mgs

Elaboración:

Ingredientes: 150 grs. netos de melocotón natural (también puede ser de lata SIN AZÚCAR), 150 grs. netos de pomelo, 80 grs. netos de uva y 470 grs. de queso batido 20 % de grasa.

Preparación: Pelar el pomelo, lavar el melocotón y la uva y quitarle las semillas. Trocear y poner en el vaso de la batidora. Añadir el queso y batir hasta obtener una crema homogénea, que frío o a temperatura ambiente hará las delicias de niños y mayores. Se le puede añadir más edulcorante al gusto.

Comentarios:

Este es un batido de fruta con queso batido al 20% de grasa, que consigue un combinado ligeramente bajo en grasa. Para las personas que deseen reducir sus reservas de grasa de forma más rápida pueden sustituir este queso por otro queso batido al 0% (ambos están presentes en la mayoría de los supermercados). Os invitamos a diseñar/inventar otros batidos de frutas utilizando el EQUILIBRADOR. !!!BUEN PROVECHO!!!