Recetario general
BATIDO DE MANZANA, POMELO, FRESAS Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
125.03
Autor:
Dyética
Ingredientes
100 grs
MANZANA
130 grs
POMELO
250 grs
FRESAS. FRESONES
480 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
4.017
P:
2.983
G:
1.256
Relación con grasas:
Equilibrado (Se mantienen reservas)
Equilibrado (Se mantienen reservas)
Hidratos
12.39 grs
Vitamina A
100.13 ug
Proteínas
9.20 grs
Vitamina E
0.40 ug
Grasas
3.88 grs
Tiamina B1
0.04 mgs
Fibras
2.27 grs
Rivoflavina B2
0.05 mgs
Hierro
0.86 mgs
Niacina B3
0.48 mgs
Calcio
21.05 mgs
Vitamina C
17.50 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 250 grs. netos de fresones, 100 grs. netos de manzana, 130 grs. netos de pomelo y 480 grs. de queso batido 20% grasa.
Preparación: Pelar el pomelo y lavar la manzana y los fresones, trocear todo y ponerlo en el vaso de la batidora, añadir el queso y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante líquido al gusto.
5'