Recetario general
BATIDO DE MANGO, PIÑA, UVA Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
161.30
Autor:
Dyética
Ingredientes
150 grs
MANGO
100 grs
PIÑA EN SU JUGO
90 grs
UVA NEGRA Y BLANCA
650 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
4.084
P:
2.916
G:
1.207
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
16.54 grs
Vitamina A
95.38 ug
Proteínas
11.81 grs
Vitamina E
0.57 ug
Grasas
4.89 grs
Tiamina B1
0.03 mgs
Fibras
1.15 grs
Rivoflavina B2
0.02 mgs
Hierro
0.36 mgs
Niacina B3
0.41 mgs
Calcio
11.00 mgs
Vitamina C
13.15 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 150 grs. netos de mango, 90 grs. netos de uva, 100 grs. netos de piña (puede ser de lata en su jugo) y 650 grs. de queso batido 20% grasa.
Preparación: Pelar la fruta y retirar las semillas de la uva. Ponerla en el vaso de la batidora, añadirle el queso y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante líquido al gusto.
Comentarios:
Os presentamos un batido sabroso, fácil de preparar, muy nutritivo y relativamente bajo en grasa, que puede hacer las delicias de toda la familia. También os invitamos a utilizar el EQUILIBRADOR con el que podéis diseñar otros batidos SALUDABLES en función de la fruta que tengáis a mano. !!!ÁNIMO Y BUEN PROVECHO!!!
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