Recetario general
BATIDO DE KIWI, NARANJA, PLÁTANO Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
156.48
Autor:
Dyética
Ingredientes
150 grs
KIWIS
150 grs
NARANJA
80 grs
PLÁTANOS
600 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
4.074
P:
2.926
G:
1.210
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
15.90 grs
Vitamina A
145.13 ug
Proteínas
11.42 grs
Vitamina E
0.69 ug
Grasas
4.72 grs
Tiamina B1
0.08 mgs
Fibras
2.23 grs
Rivoflavina B2
0.05 mgs
Hierro
0.59 mgs
Niacina B3
0.33 mgs
Calcio
26.95 mgs
Vitamina C
46.78 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 150 grs. netos de kiwis, 150 grs. netos de naranja, 80 grs. netos de plátano y 600 grs. de queso batido 20% grasa.
Preparación: Pelar la fruta y trocearla. Ponerla en el vaso de la batidora, añadir el queso y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante líquido al gusto.
5'