Recetario general

BERENJENAS ITALIANAS

Raciones:
4
Kcal/ración:
208.80
Autor:
Dyetica

Ingredientes

180 grs
TOMATE NATURAL TRITURADO
50 grs
VINO DE MESA
40 grs
PAN RALLADO
18 grs
ACEITE DE OLIVA
150 grs
CEBOLLA DE GUISAR
130 grs
TERNERA MAGRA
1500 grs
BERENJENA
 

Composición

H:
3.987
P:
3.013
G:
1.427
 
Relación con grasas:
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Hidratos
17.97 grs 
Vitamina A
118.93 ug 
Proteínas
13.58 grs 
Vitamina E
1.90 ug 
Grasas
6.43 grs 
Tiamina B1
0.27 mgs 
Fibras
11.13 grs 
Rivoflavina B2
0.34 mgs 
Hierro
3.36 mgs 
Niacina B3
5.18 mgs 
Calcio
90.95 mgs 
Vitamina C
33.36 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 1.500 grs. netos de berenjenas, 130 grs. de carne picada magra, 180 grs. de tomate natural triturado, 150 grs. de cebolla, 1/2 vaso de vino, 2 cucharadas de pan rallado, orégano, mejorana, nuez moscada, sal, pimienta blanca y 2 cucharadas medianas de aceite de oliva.

Preparación: Partir las  berenjenas por la mitad y vaciar el interior con una cuchara. Colocarlas en una fuente de horno untada con aceite y reservar. Poner  aceite en una sartén y freir la cebolla picadita.  Cuando se dore, agregar la carne mezclada con las especias y el vino y saltear. Añadir el tomate y la pulpa de las berenjenas. Dejar que se haga hasta que esté en su punto. Mezclar con la carne, rellenar las berenjenas, espolvorear con el pan rallado y meter a gratinar.

 
25'

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