Recetario general
BOCADILLO DE LOMO E. Y PIMIENTOS (LIGHT)
Raciones:
1
Kcal/ración:
492.90
Autor:
Dyética
Ingredientes
110 grs
PAN INTEGRAL
100 grs
LOMO EMBUCHADO MAGRO
25 grs
PIMIENTO VERDE
6 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
3.955
P:
3.045
G:
0.853
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
54.68 grs
Vitamina A
25.00 ug
Proteínas
42.10 grs
Vitamina E
3.96 ug
Grasas
11.80 grs
Tiamina B1
1.15 mgs
Fibras
10.40 grs
Rivoflavina B2
0.38 mgs
Hierro
5.12 mgs
Niacina B3
7.70 mgs
Calcio
122.50 mgs
Vitamina C
40.10 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 110 grs. de pan integral, 100 grs. de lomo embuchado magro, 25 grs. de pimientos verdes o rojos y 1/2 cucharada de aceite.
Preparación: Poner una sartén con unas gotas de aceite y hacer los pimientos a la plancha. Ponerlos en el pan y repartir el lomo encima.
5'