Recetario general
PIÑA NATURAL Y JAMÓN MAGRO
Raciones:
1
Kcal/ración:
174.50
Autor:
Dyética
Ingredientes
200 grs
PIÑA NATURAL
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
Composición
H:
3.986
P:
3.014
G:
0.431
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
20.80 grs
Vitamina A
40.00 ug
Proteínas
15.73 grs
Vitamina E
0.48 ug
Grasas
2.25 grs
Tiamina B1
0.72 mgs
Fibras
3.80 grs
Rivoflavina B2
0.21 mgs
Hierro
2.65 mgs
Niacina B3
2.90 mgs
Calcio
29.00 mgs
Vitamina C
55.00 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 200 grs. netos de piña natural, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Abrir y pelar la piña, trocearla y combinarla con el jamón.
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