Recetario general
PLÁTANOS Y JAMÓN MAGRO
Raciones:
1
Kcal/ración:
159.65
Autor:
Dyética
Ingredientes
105 grs
PLÁTANOS
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
Composición
H:
3.961
P:
3.039
G:
0.333
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
21.00 grs
Vitamina A
630.00 ug
Proteínas
16.11 grs
Vitamina E
0.46 ug
Grasas
1.77 grs
Tiamina B1
0.74 mgs
Fibras
3.57 grs
Rivoflavina B2
0.19 mgs
Hierro
1.88 mgs
Niacina B3
2.53 mgs
Calcio
16.55 mgs
Vitamina C
7.35 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 105 grs. netos de plátanos, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Pelar los plátanos, trocearlos y acompañarlos del jamón.
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