Recetario general
BOCADILLO DE POLLO Y PIMIENTOS
Raciones:
1
Kcal/ración:
555.70
Autor:
Dyética
Ingredientes
100 grs
PAN INTEGRAL
130 grs
POLLO SIN GRASA Y SIN PIEL
40 grs
PIMIENTO VERDE
20 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
3.980
P:
3.020
G:
1.782
Relación con grasas:
Exceso grasa severo (Se aumentan reservas)
Exceso grasa severo (Se aumentan reservas)
Hidratos
50.24 grs
Vitamina A
90.70 ug
Proteínas
38.12 grs
Vitamina E
7.22 ug
Grasas
22.49 grs
Tiamina B1
0.42 mgs
Fibras
9.80 grs
Rivoflavina B2
0.35 mgs
Hierro
3.47 mgs
Niacina B3
9.53 mgs
Calcio
113.10 mgs
Vitamina C
59.64 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 100 grs. de pan, 130 grs de pollo sin grasa, 40 grs. de pimientos verdes y 2 cucharadas medianas de aceite de oliva.
Preparación: Asar los pimientos con la mitad del aceite y con la otra mitad hacer el pollo a la plancha y ponerlos en el pan.
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