Recetario general

SESOS EMPANADOS

Raciones:
4
Kcal/ración:
357.83
Autor:
Dyética

Ingredientes

320 grs
SESOS DE CORDERO
150 grs
CEBOLLA DE GUISAR
24 grs
PAN RALLADO
24 grs
HARINA DE TRIGO
260 grs
FIAMBRE DE PAVO
12 grs
ACEITE DE OLIVA
60 grs
HUEVO DE GALLINA
160 grs
PAN BLANCO
 

Composición

H:
3.994
P:
3.006
G:
1.519
 
Relación con grasas:
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Hidratos
34.06 grs 
Vitamina A
193.98 ug 
Proteínas
25.63 grs 
Vitamina E
2.11 ug 
Grasas
12.96 grs 
Tiamina B1
0.24 mgs 
Fibras
3.18 grs 
Rivoflavina B2
0.39 mgs 
Hierro
6.84 mgs 
Niacina B3
10.60 mgs 
Calcio
81.26 mgs 
Vitamina C
24.90 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 320 grs. netos de sesos de cordero, 150 grs. netos de cebolla, 24 grs. netos de pan rallado, 24  grs. netos de harina, 1 huevo, 260 grs. netos de fiambre de pavo en lonchas finas, 1 rama de perejil, un poco de laurel, 1 cucharada de aceite y sal.

 Preparación: Limpiar los sesos quitando bien toda la telilla superficial. Ponerlos en una cacerola, cubrir con agua fría, añadir la cebolla, perejil, sal, laurel y hervirlos, lentamente unos 15 minutos. Escurrir y conservarlos tapados, para que se mantengan blancos. Una vez fríos, cortarlos en rodajas pasarlos por harina, huevo batido y por último pan rallado. Freirlos en el aceite caliente. Servirlos en una fuente con el fiambre. Acompañar este plato con el pan correspòndiente a cada ración.

 
45'

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