Recetario general
TORTILLA DE QUESO
Raciones:
4
Kcal/ración:
391.70
Autor:
Dyética
Ingredientes
240 grs
HUEVO DE GALLINA
190 grs
QUESO HAVARTI LIGHT
8 grs
ACEITE DE OLIVA
240 grs
PAN BLANCO
Composición
H:
3.973
P:
3.027
G:
2.029
Relación con grasas:
Exceso grasa severo (Se aumentan reservas)
Exceso grasa severo (Se aumentan reservas)
Hidratos
33.84 grs
Vitamina A
180.00 ug
Proteínas
25.78 grs
Vitamina E
1.17 ug
Grasas
17.28 grs
Tiamina B1
0.11 mgs
Fibras
2.40 grs
Rivoflavina B2
0.22 mgs
Hierro
17.41 mgs
Niacina B3
0.39 mgs
Calcio
568.00 mgs
Vitamina C
mgs
Elaboración:
Ingredientes: 4 huevos, 190 grs. de queso havarti light, 1 cucharada mediana de aceite.
Preparación: Poner al fuego una sartén con el aceite. Batir los huevos y añadir el queso en trocitos. Verter en la sartén y dejar cuajar la tortilla. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.
10'