Recetario general

ANGULAS A LA VASCA

Raciones:
4
Kcal/ración:
328.36
Autor:
Dyética

Ingredientes

380 grs
ANGULAS
12 grs
AJOS (DIENTES)
8 grs
ACEITE DE OLIVA
175 grs
PAN BLANCO
 

Composición

H:
3.994
P:
3.006
G:
2.741
 
Relación con grasas:
Exceso grasa severo (Se aumentan reservas)
Hidratos
24.89 grs 
Vitamina A
950.00 ug 
Proteínas
18.73 grs 
Vitamina E
5.86 ug 
Grasas
17.08 grs 
Tiamina B1
0.19 mgs 
Fibras
1.78 grs 
Rivoflavina B2
0.33 mgs 
Hierro
1.44 mgs 
Niacina B3
5.46 mgs 
Calcio
73.39 mgs 
Vitamina C
0.42 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 400 grs. netos de angulas, 4 dientes de ajo, 1 cucharada mediana de aceite 1 guindilla picante y sal. Añadir al plato el pan correspondiente.

Preparación: Poner a fuego medio una cazuela de barro con el aceite, los ajos picados y la guindilla. Cuando se doren los ajos y la guindilla, sacar ésta de la cazuela. Añadir las angulas, sazonar y remover con cuchara de palo para que no se peguen. Retirar del fuego enseguida y tapar para que se acaben de hacer. Servirlas en cazuelas individuales previamente calentadas y comer con tenedor de madera. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración. ADVERTENCIA: Este plato contiene un exceso considerable de grasa. 

 
20'

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