Recetario general

BESUGO A LA CAZUELA

Raciones:
4
Kcal/ración:
284.04
Autor:
Dyética

Ingredientes

400 grs
BESUGO FRESCO
240 grs
CEBOLLA DE GUISAR
12 grs
AJOS (DIENTES)
200 grs
PIMIENTO ROJO
24 grs
ACEITE DE OLIVA
20 grs
PAN RALLADO
5 grs
PEREJIL
160 grs
PAN DE CENTENO
 

Composición

H:
3.997
P:
3.003
G:
1.233
 
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
29.00 grs 
Vitamina A
115.84 ug 
Proteínas
21.78 grs 
Vitamina E
5.17 ug 
Grasas
8.94 grs 
Tiamina B1
0.96 mgs 
Fibras
8.29 grs 
Rivoflavina B2
0.29 mgs 
Hierro
4.70 mgs 
Niacina B3
3.69 mgs 
Calcio
263.69 mgs 
Vitamina C
89.72 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 400 grs. netos de besugo, 240 grs. netos de cebollas, 4 dientes de ajo, 200 grs. netos de pimientos rojos asados, 20 grs. netos de pan rallado, 2 cucharadas de aceite, 1 vaso de vino blanco, sal y 5 grs. de perejil. 

Preparación: Limpiar el besugo y cortarlo en rodajas más bien gruesas. Rebozarlas en harina y freir. Reservar en una cazuela refractaria. Rallar las cebollas, picar los ajos y ponerlos a freir en el aceite del pescado, cuando estén transparentes, incorporar el pan rallado, el vino blanco y un vaso pequeño de agua. Dar un hervor y verter esta salsa sobre el besugo, poniendo la cazuela en el horno para que cueza 10 ó 12 minutos. En el último hervor espolvorear un poco de perejil y adornar con los pimientos asados cortados en tiras. Acompañar este plato con el pan correspondiente a cada ración.

 
25'

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso.

Acepto
© 2019 Dyética escuela de salud. Todos los derechos reservados.