Recetario general
BOCADILLO DE JAMÓN SERRANO SEMIGRASO
Raciones:
1
Kcal/ración:
486.80
Autor:
Dyética
Ingredientes
40 grs
TOMATE
100 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
100 grs
PAN INTEGRAL
Composición
H:
3.921
P:
3.079
G:
1.116
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
50.16 grs
Vitamina A
53.20 ug
Proteínas
39.40 grs
Vitamina E
2.06 ug
Grasas
14.28 grs
Tiamina B1
1.12 mgs
Fibras
9.72 grs
Rivoflavina B2
0.37 mgs
Hierro
4.90 mgs
Niacina B3
7.24 mgs
Calcio
115.20 mgs
Vitamina C
9.60 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 100 grs. de jamón serrano semigraso, 100 grs. de pan integral y 40 grs. de tomate natural.
Preparación: Restregar el tomate natural en el pan, distribuir el jamon semigraso en finas lonchas por el bocadillo, masticar despacio saboreándolo.
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