Recetario general

TORTA DE ATUN

Raciones:
4
Kcal/ración:
322.75
Autor:
Dyética

Ingredientes

260 grs
MASA BASE PARA PIZZA (HACENDADO)
200 grs
ATÚN NATURAL EN CONSERVA
180 grs
HUEVO DE GALLINA
220 grs
TOMATE NATURAL TRITURADO
80 grs
CEBOLLA FRESCA
 

Composición

H:
3.999
P:
3.001
G:
1.439
 
Relación con grasas:
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Hidratos
31.48 grs 
Vitamina A
323.35 ug 
Proteínas
23.63 grs 
Vitamina E
2.97 ug 
Grasas
11.32 grs 
Tiamina B1
0.25 mgs 
Fibras
1.36 grs 
Rivoflavina B2
0.29 mgs 
Hierro
14.82 mgs 
Niacina B3
11.81 mgs 
Calcio
261.75 mgs 
Vitamina C
61.05 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: Una base de pizza fresca Hacendado, 200 grs. netos de atún natural de lata, 3 huevos cocidos, 220 grs. netos de tomate, 80 grs. netos de cebolla fresca, 2 pepinillos. 

Preparación: En una fuente de horno poner la masa sobre el mismo papel y estirarla para que suba por los bordes de la fuente.
Pincharla con un tenedor y meterla al horno que habremos calentado previamente hasta que se dore. Mientras tanto hacer el tomate con un poquito de aceite. Una vez dorada la masa, colocar encima todos los ingredientes picaditos y el tomate. Es mejor hacerla por los menos dos horas antes de comerla. Se puede calentar un poco en el microondas o tomarla fría.

 
30'

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