Recetario general

QUICHE DE CHAMPIÑON Y SALMÓN AHUMADO

Raciones:
4
Kcal/ración:
321.48
Autor:
Dyética

Ingredientes

260 grs
MASA BASE PARA PIZZA (HACENDADO)
370 grs
CHAMPIÑONES
100 grs
SALMÓN AHUMADO
60 grs
HUEVO DE GALLINA
120 grs
CLARA DE HUEVO
60 grs
QUESO PARMESANO LIGHT
 

Composición

H:
3.993
P:
3.007
G:
1.304
 
Relación con grasas:
Equilibrado (Se mantienen reservas)
Hidratos
32.84 grs 
Vitamina A
123.10 ug 
Proteínas
24.73 grs 
Vitamina E
33.16 ug 
Grasas
10.72 grs 
Tiamina B1
2.79 mgs 
Fibras
2.31 grs 
Rivoflavina B2
54.62 mgs 
Hierro
27.20 mgs 
Niacina B3
8.22 mgs 
Calcio
395.78 mgs 
Vitamina C
51.89 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 370 grs. netos de champiñón, 100 grs. netos de salmón, 1 huevo, 4 claras, 70 grs. netos de queso parmesano rallado, 1 base de pizza fresca  de Tarradellas y sal.

Preparación: En una fuente de horno poner la base sobre el mismo papel y estirarla para que suba hasta el borde de la fuente. Pincharla con un tenedor y meterla al horno que habremos calentado previamente hasta que se dore. Mientras tanto, lavar y cortar los champiñones en láminas finas. En un bol, batir el huevo y las claras, añadir los champiñones y un poco del queso. Cuando la masa este ya dorada al gusto, cubrir la base con esta mezcla (cuidando que nos quede para otra capa). Poner encima el salmón en cuadraditos para que esté bien distribuido y encima el resto de los champiñones. Espolvorear con el resto del queso y meter al horno a 220º unos 20 minutos.

 
30'

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso.

Acepto
© 2019 Dyética escuela de salud. Todos los derechos reservados.