Recetario general

CANELONES (LIGHT)

Raciones:
4
Kcal/ración:
358.86
Autor:
Dyética

Ingredientes

165 grs
PASTA PARA CANELONES
300 grs
CARNE DE VACA MAGRA
25 grs
PATÉS (FOIE-GRAS)
60 grs
HUEVO DE GALLINA
9 grs
ACEITE DE OLIVA
100 grs
TOMATE NATURAL TRITURADO
25 grs
QUESO PARMESANO LIGHT
125 grs
LECHE DESNATADA
18 grs
HARINA DE TRIGO
 

Composición

H:
4.037
P:
2.963
G:
1.169
 
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
37.53 grs 
Vitamina A
427.81 ug 
Proteínas
27.55 grs 
Vitamina E
14.09 ug 
Grasas
10.87 grs 
Tiamina B1
1.22 mgs 
Fibras
2.41 grs 
Rivoflavina B2
22.79 mgs 
Hierro
14.80 mgs 
Niacina B3
5.45 mgs 
Calcio
161.45 mgs 
Vitamina C
4.59 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 165 grs. de  canelones, 300 grs. de carne magra picada, 25 grs. de foie-gras, 1 huevo, 1 cucharada mediana de aceite de oliva, 100 grs. de tomate,  25 grs. de queso de queso parmesano rallado, orégano, nuez moscada, pimienta blanca y sal, 125 grs. de leche descremada, 1 cucharada de harina.

Preparación: Cocer los canelones en abundante agua, sal y un poco de aceite. Cuando estén en su punto, pasar por agua fría y colocarlos sobre un paño seco. Mezclar la carne picada con las hierbas aromáticas y el huevo, sazonar y rehogar en un poco de aceite, desmenuzándola con la paleta. Cuando haya tomado color, agregar el foie-gras y el tomate y rehogar todo junto unos minutos. Rellenar los canelones con la mezcla y colocarlos en una fuente de horno. Preparar una bechamel clarita y verterla por encima. Espolvorear con el queso rallado y meter al grill unos minutos.

 
20'

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso.

Acepto
© 2019 Dyética escuela de salud. Todos los derechos reservados.