Recetario general

QUICHE DE CALABACÍN

Raciones:
8
Kcal/ración:
173.35
Autor:
Begotxu

Ingredientes

260 grs
MASA BASE PARA PIZZA (HACENDADO)
300 grs
CALABACÍN
60 grs
HUEVO DE GALLINA
180 grs
CLARA DE HUEVO
250 grs
QUESO DE CABRA TIERNO
 

Composición

H:
4.078
P:
2.922
G:
1.633
 
Relación con grasas:
Exceso grasa medio (Se aumentan reservas)
Hidratos
16.55 grs 
Vitamina A
154.00 ug 
Proteínas
11.85 grs 
Vitamina E
0.91 ug 
Grasas
6.63 grs 
Tiamina B1
0.10 mgs 
Fibras
0.41 grs 
Rivoflavina B2
0.24 mgs 
Hierro
3.14 mgs 
Niacina B3
1.55 mgs 
Calcio
154.65 mgs 
Vitamina C
30.59 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 260 grs. de masa base para pizza, un calabacín de 300 grs, 1 huevo, 6 claras de huevo, 250 grs. de queso de cabra tierno, sal, nuez moscada, canela en polvo.

Preparación: se extiende la masa base en una fuente, se espolvorea sobre ella sal, nuez moscada y canela, se pincha con un tenedor y se pone al grill del microondas durante 10 minutos. Mientras tanto se lava el calabacín, y con piel y todo, se corta en rodajas finas. Cuando se ha cocido la masa, se distribuyen las rodajas de calabacín en capas, añadiendo sal en cada capa. Se baten el huevo y las claras y se vierten sobre las capas de calabacín, cuidando no rebasar los bordes de la masa. Se corta en rodajas el queso y se decora con nuez moscada y canela en polvo. Se mete al grill del microondas, junto con la potencia más sueve del mismo, durante 16 minutos, o hasta que el huevo haya cuajado.

 
30'

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