Recetario general
CALABAZA ASADA CON JAMÓN (LIGHT)
Raciones:
4
Kcal/ración:
210.46
Autor:
Dyética
Ingredientes
1825 grs
CALABAZA
160 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
Composición
H:
4.015
P:
2.985
G:
0.995
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
22.81 grs
Vitamina A
456.25 ug
Proteínas
16.96 grs
Vitamina E
5.19 ug
Grasas
5.66 grs
Tiamina B1
0.55 mgs
Fibras
5.93 grs
Rivoflavina B2
0.40 mgs
Hierro
4.65 mgs
Niacina B3
2.97 mgs
Calcio
104.38 mgs
Vitamina C
41.06 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 1825 grs. netos de calabaza cruda, 160 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Asar la calabaza, trocearla, ponerla en una fuente junto con las lonchas de jamón y servir.
60'