Recetario general
PERA CON JAMÓN
Raciones:
1
Kcal/ración:
200.45
Autor:
Dyética
Ingredientes
195 grs
PERAS
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
Composición
H:
3.916
P:
3.084
G:
1.231
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
20.67 grs
Vitamina A
390.00 ug
Proteínas
16.28 grs
Vitamina E
1.78 ug
Grasas
6.50 grs
Tiamina B1
0.44 mgs
Fibras
4.49 grs
Rivoflavina B2
0.20 mgs
Hierro
2.03 mgs
Niacina B3
2.39 mgs
Calcio
28.40 mgs
Vitamina C
10.14 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 195 grs. netos de pera natural, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Limpiar la pera, trocearla y acompañarla con el jamón.
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