Recetario general
SANDIA CON JAMÓN
Raciones:
1
Kcal/ración:
210.50
Autor:
Dyética
Ingredientes
500 grs
SANDÍA
50 grs
JAMÓN SERRANO SEMI-GRASO
Composición
H:
3.938
P:
3.063
G:
1.138
Relación con grasas:
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Déficit grasa ligero (Se reducen reservas)
Hidratos
22.50 grs
Vitamina A
1,000.00 ug
Proteínas
17.50 grs
Vitamina E
0.77 ug
Grasas
6.50 grs
Tiamina B1
0.55 mgs
Fibras
2.50 grs
Rivoflavina B2
0.30 mgs
Hierro
2.25 mgs
Niacina B3
3.00 mgs
Calcio
60.00 mgs
Vitamina C
35.00 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 500 grs. netos de sandia, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Refrescar la sandía, eliminar la cáscara y las pepitas, trocearla y combinarla con el jamón.
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