Recetario general

BERENJENAS GRATINADAS

Raciones:
4
Kcal/ración:
207.96
Autor:
Dyética

Ingredientes

1600 grs
BERENJENA
280 grs
CHAMPIÑONES
65 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
20 grs
HARINA DE TRIGO
12 grs
QUESO PARMESANO LIGHT
180 grs
CEBOLLA DE GUISAR
18 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.984
P:
3.016
G:
1.403
 
Relación con grasas:
Equilibrado (Se mantienen reservas)
Hidratos
19.00 grs 
Vitamina A
27.35 ug 
Proteínas
14.39 grs 
Vitamina E
7.73 ug 
Grasas
6.69 grs 
Tiamina B1
0.95 mgs 
Fibras
13.35 grs 
Rivoflavina B2
11.36 mgs 
Hierro
7.21 mgs 
Niacina B3
6.56 mgs 
Calcio
111.63 mgs 
Vitamina C
35.40 mgs 
 

Elaboración:

Ingredientes: 1.600 grs. de berenjenas, 250 grs. netos de champiñón, 70 grs. de jamón serrano magro, cortado a taquitos, 2 cucharadas medianas de harina,  1/2 l. de caldo de carne,  12 grs. de queso parmesano rallado, 150 grs. de cebolla, 2 cucharadas de aceite, sal, pimienta blanca y nuez moscada.

Preparación: Cortar las berenjenas en 2 mitades  y vaciar el interior con una cucharilla. Lavar y filetear los champiñones, cortar el jamón a taquitos. Poner el aceite en una sartén y dorar la cebolla, en el mismo aceite añadir los taquitos de jamón,  los champiñones y la pulpa de la berenjena, todo troceado. Saltear unos minutos. Rellenar las berenjenas con el sofrito y colocar en una fuente de horno, untada con un poco de aceite. Calentar el resto del aceite, añadir la harina y remover. Agregar el caldo removiendo constantemente para evitar los grumos y salpimentar. Verter la crema sobre las berenjenas, espolvorear con el queso rallado y meter a gratinar.

 
50'

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