Recetario general

SOLOMILLO CON PATATAS (LIGHT)

Raciones:
4
Kcal/ración:
282.99
Autor:
Dyética

Ingredientes

320 grs
CERDO (SOLOMILLO)
250 grs
LECHE DESNATADA
24 grs
ACEITE DE OLIVA
300 grs
PIMIENTO ROJO
620 grs
PATATAS
9 grs
AJOS (DIENTES)
 

Composición

H:
4.005
P:
2.995
G:
1.077
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
29.94 grs 
Vitamina A
78.75 ug 
Proteínas
22.39 grs 
Vitamina E
4.13 ug 
Grasas
8.05 grs 
Tiamina B1
1.04 mgs 
Fibras
5.40 grs 
Rivoflavina B2
0.37 mgs 
Hierro
4.19 mgs 
Niacina B3
5.90 mgs 
Calcio
105.93 mgs 
Vitamina C
140.53 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 320 grs. de solomillo de cerdo, 250 cc. de leche desnatada, 300 grs. de pimientos rojos de lata, 620 grs. de patatas, 3 dientes de ajo, pimienta y sal. Rociar/pulverizar ligeramente con aceite de oliva en espray. 

Preparación: Poner el solomillo en una fuente refractaria, salpimentar a voluntad.  Verter la leche sobre el solomillo. Ponerlo al horno y mantener a fuego medio, hasta que esté asado, dándole la vuelta de vez en cuando, aproximadamente  (55 minutos, 25 en olla a presión). Cortar los pimientos  en tiras gruesas. Rehogar con los ajos, cortados en trozos grandes, añadiéndoles un poco de su jugo y dejar que se consuma. Asar las patatas y reservar. Cortar el solomillo en filetes y acompañar con los pimientos y las patatas.

 
60'

¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso.

Acepto
© 2019 Dyética escuela de salud. Todos los derechos reservados.