Recetario general
PIÑA EN SU JUGO Y JAMÓN MAGRO
Raciones:
1
Kcal/ración:
164.95
Autor:
Dyética
Ingredientes
50 grs
JAMÓN SERRANO MAGRO
215 grs
PIÑA EN SU JUGO
Composición
H:
3.983
P:
3.017
G:
0.318
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
20.86 grs
Vitamina A
17.20 ug
Proteínas
15.80 grs
Vitamina E
0.50 ug
Grasas
1.67 grs
Tiamina B1
0.62 mgs
Fibras
1.72 grs
Rivoflavina B2
0.15 mgs
Hierro
2.11 mgs
Niacina B3
2.86 mgs
Calcio
28.65 mgs
Vitamina C
8.60 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 215 grs. netos de piña en su jugo, 50 grs. de jamón serrano en lonchas finas.
Preparación: Abrir el bote, escurrir la piña, trocearla y combinarla con el jamón.
5'