Recetario general
VERDURA ASADA CON NAVAJUELAS
Raciones:
4
Kcal/ración:
82.80
Autor:
Dyética
Ingredientes
400 grs
CALABACÍN
300 grs
ESPÁRRAGOS EN C0NSERVA
300 grs
CHAMPIÑONES
300 grs
CEBOLLA DE GUISAR
40 grs
NAVAJUELAS EN CONSERVA
1 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
3.996
P:
3.004
G:
0.460
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
10.76 grs
Vitamina A
96.55 ug
Proteínas
8.09 grs
Vitamina E
0.85 ug
Grasas
1.24 grs
Tiamina B1
0.21 mgs
Fibras
6.43 grs
Rivoflavina B2
0.51 mgs
Hierro
3.30 mgs
Niacina B3
4.83 mgs
Calcio
73.50 mgs
Vitamina C
51.25 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 400 grs. netos de calabacín, 300 grs. de espárragos, 300 grs. netos de champiñones, 300 grs. netos de cebolla, 40 grs. netos de navajuelas y sal. Rociar/pulverizar ligeramente con aceite de oliva en espray.
Preparación: Asar las verduras, añadir las navajuelas y aliñar con el aceite.
40'