Ingredientes: 160 grs. de arroz integral, 100 grs. netos de guisantes, 360 grs. netos de pollo, 140 grs. netos de judías verdes, 80 grs. netos de zanahoria, 20 grs. de queso parmesano y sal. Rociar/pulverizar ligeramente con aceite de oliva en espray.
Preparación: Lavar y trocear las verduras y ponerlas a hervir con 4 tazones de agua y sal. A los 10 minutos retirar las verduras y reservar. En la misma agua cocer el arroz durante 40 minutos. Un poco antes de terminar la cocción añadir las verduras y el pollo frito y troceado previamente. Adornar con el queso rallado y servir.