Recetario general
BOCADILLO DE LOMO CON PIMIENTOS (LIGHT)
Raciones:
1
Kcal/ración:
443.40
Autor:
Dyética
Ingredientes
90 grs
PAN BLANCO
155 grs
LOMO DE CERDO
40 grs
PIMIENTO VERDE
6 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
4.012
P:
2.988
G:
0.786
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
50.74 grs
Vitamina A
40.05 ug
Proteínas
37.78 grs
Vitamina E
3.24 ug
Grasas
9.94 grs
Tiamina B1
1.63 mgs
Fibras
4.40 grs
Rivoflavina B2
0.38 mgs
Hierro
5.08 mgs
Niacina B3
7.59 mgs
Calcio
109.50 mgs
Vitamina C
57.55 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 90 grs. de pan, 155 grs de lomo fresco, 40 grs. de pimientos verdes y 1 cucharilla de aceite.
Preparación: Asar los pimientlos con la mitad del aceite. Con el resto hacer el lomo a la plancha y poner todo en el pan. Este bocadillo, además de estar equilibrado, esta bajo en grasa, así que puede ayudarnos a reducir las reservas.
10'