Recetario general
BOCADILLO DE TORTILLA DE ATÚN
Raciones:
1
Kcal/ración:
524.75
Autor:
Dyética
Ingredientes
100 grs
PAN INTEGRAL
120 grs
HUEVO DE GALLINA
55 grs
ATÚN NATURAL EN CONSERVA
3 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
3.997
P:
3.003
G:
1.579
Relación con grasas:
Exceso grasa medio (Se aumentan reservas)
Exceso grasa medio (Se aumentan reservas)
Hidratos
49.72 grs
Vitamina A
409.50 ug
Proteínas
37.35 grs
Vitamina E
3.48 ug
Grasas
19.65 grs
Tiamina B1
0.50 mgs
Fibras
9.00 grs
Rivoflavina B2
0.52 mgs
Hierro
36.64 mgs
Niacina B3
12.97 mgs
Calcio
201.20 mgs
Vitamina C
mgs
Elaboración:
Ingredientes: 100 grs. de pan, 2 huevos de gallina, 55 grs. de atún natural en conserva.
Preparación: Batir los huevos, añadir el atún, cuajar la tortilla con el aceite y ponerlo en el pan.
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