Recetario general
BOCADILLO DE SARDINAS Y PEPINILLOS
Raciones:
1
Kcal/ración:
459.35
Autor:
Dyética
Ingredientes
90 grs
PAN INTEGRAL
125 grs
SARDINAS EN ACEITE
25 grs
PEPINILLOS EN VINAGRE
Composición
H:
3.993
P:
3.007
G:
1.437
Relación con grasas:
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Exceso grasa ligero (Se aumentan reservas)
Hidratos
44.75 grs
Vitamina A
117.50 ug
Proteínas
33.70 grs
Vitamina E
1.59 ug
Grasas
16.11 grs
Tiamina B1
0.30 mgs
Fibras
8.40 grs
Rivoflavina B2
0.40 mgs
Hierro
5.13 mgs
Niacina B3
9.00 mgs
Calcio
160.00 mgs
Vitamina C
0.50 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 90 grs. de pan, 125 grs. de sardinas en aceite, 25 grs. de pepinillos en vinagre.
Preparación: Escurrir muy bién las sardinas y colocarlas en el pan, junto con los pepinillos troceados.
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