Recetario general
BOCADILLO DE LOMO E. CON PIMIENTOS (LIGHT)
Raciones:
1
Kcal/ración:
466.55
Autor:
Dyética
Ingredientes
100 grs
PAN BLANCO
105 grs
LOMO EMBUCHADO MAGRO
25 grs
PIMIENTO VERDE
3 grs
ACEITE DE OLIVA
Composición
H:
3.995
P:
3.005
G:
0.608
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
55.78 grs
Vitamina A
25.00 ug
Proteínas
41.95 grs
Vitamina E
2.07 ug
Grasas
8.50 grs
Tiamina B1
0.92 mgs
Fibras
4.50 grs
Rivoflavina B2
0.28 mgs
Hierro
3.81 mgs
Niacina B3
5.12 mgs
Calcio
113.00 mgs
Vitamina C
40.36 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 100 grs. de pan, 105 grs. de lomo embuchado magro, 25 grs. de pimientos verdes o rojos.
Preparación: Poner una sartén con unas gotas de aceite y hacer los pimientos a la plancha. Ponerlos en el pan repartir el lomo encima. Este bocadillo, además de estar equilibrado, tiene poca grasa por lo que ayuda a reducir las reservas.
Comentarios:
¿Quién puede afirmar que el pan engorda?. Debemos reconocer que no nos engordan los productos por sí mismos, sino el DESEQUILIBRIO DE LOS NUTRIENTES, que estos contienen. Para poder controlar nuestras comidas disponemos del servicio: EQUILIBRADOR, gratuito y accesible para todos los interesados en diseñar comidas saludables. !!!BUEN PROVECHO!!!
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