Recetario general
BATIDO DE NARANJA, PERA, PLÁTANO, LECHE Y PROTEÍNA
Raciones:
4
Kcal/ración:
105.34
Autor:
Dyética
Ingredientes
150 grs
NARANJA
150 grs
PERAS
80 grs
PLÁTANOS
35 grs
PROTEINA DE SOJA al 90% "SOTYA"
300 grs
LECHE DESNATADA
Composición
H:
4.002
P:
2.998
G:
0.079
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
15.04 grs
Vitamina A
305.75 ug
Proteínas
11.27 grs
Vitamina E
1.60 ug
Grasas
0.30 grs
Tiamina B1
0.24 mgs
Fibras
2.38 grs
Rivoflavina B2
0.31 mgs
Hierro
1.43 mgs
Niacina B3
2.06 mgs
Calcio
116.70 mgs
Vitamina C
27.73 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 150 grs. netos de naranja, 150 grs. netos de peras, 80 grs. netos de plátano, 35 grs. de proteína de soja al 90 % y 300 grs. de leche sin grasa.
Preparación: Pelar la fruta y ponerla en el vaso de la batidora ya troceada, añadir la proteína y la leche y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante al gusto.
5'