Recetario general
BATIDO DE NARANJA, PERA, PLÁTANO Y QUESO
Raciones:
4
Kcal/ración:
104.34
Autor:
Dyética
Ingredientes
200 grs
NARANJA
140 grs
PERAS
65 grs
PLÁTANOS
500 grs
QUESO BATIDO DESNATADO 0%
Composición
H:
4.003
P:
2.997
G:
0.040
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
15.01 grs
Vitamina A
197.50 ug
Proteínas
11.24 grs
Vitamina E
0.72 ug
Grasas
0.15 grs
Tiamina B1
0.08 mgs
Fibras
2.36 grs
Rivoflavina B2
0.05 mgs
Hierro
0.46 mgs
Niacina B3
0.25 mgs
Calcio
19.99 mgs
Vitamina C
27.96 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 200 grs. netos de naranja, 140 grs. netos de peras, 65 grs. netos de plátano, 500 grs. de queso batido 0% grasa.
Preparación: Pelar la fruta y ponerla en el vaso de la batidora ya troceada, añadir el queso y batir hasta obtener una crema homogénea. Se puede añadir edulcorante al gusto.
5'