Recetario general
BATIDO DE PLÁTANO, FRESA, KIWI Y QUESO
Raciones:
4
Kcal/ración:
92.24
Autor:
Dyética
Ingredientes
75 grs
PLÁTANOS
140 grs
FRESAS. FRESONES
150 grs
KIWIS
400 grs
QUESO BATIDO DESNATADO 0%
Composición
H:
4.000
P:
3.000
G:
0.151
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
12.38 grs
Vitamina A
119.68 ug
Proteínas
9.28 grs
Vitamina E
0.45 ug
Grasas
0.47 grs
Tiamina B1
0.05 mgs
Fibras
2.13 grs
Rivoflavina B2
0.05 mgs
Hierro
0.76 mgs
Niacina B3
0.46 mgs
Calcio
24.71 mgs
Vitamina C
30.04 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 75 grs. netos de plátano, 140 grs. netos de fresones, 150 grs. netos de kiwis, 400 grs. de queso batido 0% grasa y edulcorante al gusto.
Preparación: Pelar los kiwis y el plátano. Limpiar las fresas. Poner todas las frutas en el vaso de la batidora, añadir el queso y batir todo hasta que quede homogéneo. Servir inmediatamente.
5'