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A la hora de buscar la etiología profunda de las enfermedades existen dos tendencias antagónicas y complementarias, que hacen hincapié en extremos opuestos. Mientras un modelo plantea como origen principal a las causas genéticas o endógenas, el otro culpa a los factores externos medio-ambientales y más concretamente a la interacción del individuo con su medioambiente.

El control epigenético puede modificar la lectura de un gen, sin cambiar el código del ADN, al igual que en el ajuste de la sintonización del televisor se puede alterar la apariencia del diseño de la pantalla, aunque en realidad no se está transformando el esquema de la emisión original. Ése es precisamente el papel de las proteínas reguladoras, que actúan como “sintonizadores” epigenéticos y pueden crear más de dos mil variantes de proteínas a partir de un mismo molde génico.

En principio partimos de que nuestro organismo es un sistema cuasi-perfecto con una capacidad extraordinaria para adaptarse a todo tipo de adversidades, como lo ha venido demostrando a lo largo de los seis millones de años, que, según los antropólogos, llevan los homínidos precursores de la especie humana, sobreviviendo en este planeta.

Los humanos vivimos un proceso continuado de adaptación-evolución, manteniendo el equilibrio dinámico, sin parar nuestro reloj biológico y en permanente disputa, frente a unos 100 billones de seres vivos, que nos rodean y también pugnan por sobrevivir (La Microbiota).

Los biólogos afirman que nuestro cuerpo tiene unos 60 billones de células en continuo desarrollo, es decir, que nacen, crecen, se reproducen y mueren. Calculan que al día se nos destruyen unos 80 millones de células, que debemos reponer de continuo, en base a una alimentación equilibrada, que asegure la "energía" (Hidratos) y la "reposición" (Proteínas) (Ver) si no queremos vernos mermados y envejecidos prematuramente.

Esta constatación nos condiciona a tener que ocuparnos de manera prioritaria en el mantenimiento y en la renovación de todas las células, sin permitirnos el menor descuido, que lo pagaremos con la muerte de varios miles o millones de ellas. Sigue...

Si en nuestros negocios y nuestras gestiones administrativas prima el buen sentido, en lo tocante a nuestro bienestar físico y mental deberemos ser todavía mucho más exquisitos. Los problemas que no abordamos nos limitan la cantidad y la calidad de la existencia. Como no podemos acometer todos los problemas que nos circundan, es preciso establecer “prioridades”, al menos para las cosas importantes. Y ¿qué hay más importante que la propia vida? Somos víctimas de una “educación despersonalizadora”, que ha primado los intereses del colectivo frente a los del propio individuo y así nos va.

Que “cada palo aguante su vela”, que cada persona sea responsable de su salud, que cada uno de nosotros sea consciente de su responsabilidad con él mismo y con la sociedad, que no se acostumbre a confiar en que alguien le saque del apuro en el que se haya metido de manera voluntaria o inconsciente.

Con demasiada frecuencia ante problemas de salud como la HTA (Ver), la diabetes (Ver) , la obesidad (Ver), los excesos de ácido úrico, de colesterol, de triglicéridos o cualquier otra manifestación de deterioro orgánico, recurrimos a soluciones provisionales, como la toma de medicamentos paliativos, que nos hacen dependientes crónicos y no nos resuelven el problema, que se irá complicando día tras día. 

El tiempo que no dediquemos a cuidar la salud lo emplearemos en remediar la enfermedad.

No esperemos que los parches puntuales restituyan la situación original y devuelvan la plenitud perdida. En general nos darán soluciones paliativas, de corta duración, renovables periódicamente y con efectos secundarios no deseados, que nos harán dependientes de por vida y no nos facilitarán la recuperación total. Sigue...

Llamamos genoma  al conjunto de condiciones y capacidades, que han sido heredadas genéticamente por un individuo para el desarrollo de su vida y la de su especie. Por contraposición podemos llamar ambioma  al conjunto de circunstancias, acciones y reacciones, que soporta el organismo, derivadas de la interacción con el medio ambiente en el que se desarrolla. 

Así pues la Salud será la lógica consecuencia de una correcta interacción de nuestro genoma con el medio ambiente en el que nos desenvolvemos y del que dependemos.  

Para algunos expertos el resultado final de nuestro estado de Salud obedece prioritariamente al “Ambioma”, es decir más al resultado de nuestra relación con el medio ambiente, que al “Genoma”, cuyas manifestaciones negativas se expresan fundamentalmente cuando las condiciones medioambientales no resultan adecuadas a las necesidades del sistema y se superan los límites de tolerancia.

Es como si la herencia genética condicionara los márgenes de maniobra en los que el ser humano se va a poder desenvolver, para no sufrir alteraciones en su equilibrio  de salud.

A título de curiosidad comento que hay científicos que ponen cifras a las posibles influencias del Genoma y del Ambioma en los resultados de la supervivencia humana, dándole al genoma un máximo del 25% de la carga y responsabilizando del 75% restante al Ambioma. Sigue...

El estado de bienestar o de Salud es un proceso dinámico e inestable, dependiente de la conjunción e interacción equilibrada de los cuatro pilares básicos, sobre los que se apoya: La Alimentación (Ver), La Actividad (Ver), El Descanso (Ver)y la La Motivación (Ver). Ninguno de estos cuatro elementos puede considerarse más importante que otro. Todos deben actuar de forma coordinada e interdependiente y todos son imprescindibles para alcanzar y mantener la Salud en plenitud.

La Alimentación  debe garantizar la energía (hidratos) y los materiales de reposición (proteínas), requeridos  por el organismo, en base a los macronutrientes*, que deberán estar presentes en las cantidades y proporciones idóneas, para crecer y renovarse.

La Actividad entendida como estimulación física y psíquica es imprescindible para que se pueda favorecer el desarrollo, mantenimiento, renovación y rehabilitación funcional.

El Descanso  rehabilitador es indispensable para compensar y recuperar el equilibrio óptimo inicial de las fuerzas antagónicas, que intervienen en los procesos de la vida.

La Motivación o apoyo al orden mental es la fuerza natural de los seres vivos, necesaria para lograr el Bienestar. Este factor adquiere una importancia vital en la actualidad porque aúna Instinto y Razón e impulsa de forma constante a superar las circunstancias adversas, que impiden la adaptación al entorno y limitan la supervivencia. Sigue...

La Salud no es un regalo divino dependiente de fuerzas sobrenaturales, ni un premio ligado a los designios del azar, sin participación del receptor. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define con precisión el tema y dice que “la Salud es el perfecto Bienestar Físico, Mental y Social”. Es decir, que tener Salud es lo mismo que encontrarse perfectamente bien físicamente, mentalmente y en armonía con nuestro entorno biológico íntimo (la microbiota), el socio-familiar y el cultural.

El concepto de salud que preconiza la O M S no está ligado por lo tanto a la ausencia de enfermedades, sino más bien al logro de un estado completo de bienestar físico, psíquico y social, que permite al organismo crecer, vivir y regenerarse según sus condiciones endógenas y adaptarse al medioambiente. 

Para lograr la Salud es imprescindible que nuestro cuerpo disponga al cien por cien de aquellos elementos básicos, que le son necesarios para su correcto desarrollo y mantenimiento y esto es perfectamente alcanzable en nuestro mundo desarrollado, sabiendo que tanto los defectos como los excesos pueden impedir ese ansiado bienestar. La Salud es consecuencia directa de haber conseguido situaciones de armonía física y psíquica. Así podemos afirmar que se está bien cuando no tenemos ni hambre, ni sueño, ni frío, ni calor excesivo, ni dolor, ni inmovilidad, ni tristeza y además nos sentimos a gusto con nosotros mismos y con nuestro entorno, en el más amplio sentido de la palabra. Sigue...