Todos los calentamientos tienen una importante función preventiva, al tratar de minimizar cualquier tipo de lesión que pueda sobrevenir durante el desarrollo del ejercicio.
También llamamos calentamiento preventivo al que se lleva a cabo en los procesos de recuperación de alguna lesión y suele acompañarse de masajes y baños de calor/frío.
Entre los beneficios generales del Calentamiento destacamos:
-Aumento de la temperatura muscular por encima de los 38,5º.
-Aumento del aporte de oxígeno y disminución del dióxido de carbono en la sangre.
-Aumento del ritmo cardíaco y de la actividad pulmonar, mejorando su capacidad.
-Aumento del rendimiento y la velocidad de la contracción muscular.
-Mejora de los reflejos y de la transmisión de los impulsos nerviosos.
-Aumento de las capacidades de todos los órganos sensitivos.
-Mejora del metabolismo general, ordenando las distintas fuentes de energía.
-Aumento de la atención, concentración y procesamiento de la información.
-Aumento de la capacidad orgánica general, de músculos y de articulaciones.
-Aumento de la fuerza y la destreza física, con disminución de la tensión muscular.
-Aumento de la viscosidad sinovial para facilitar el deslizamiento articular y muscular.
-Aumento de la elasticidad muscular para evitar distensiones y desgarros.
-Mejora del aprendizaje ante las nuevas circunstancias y técnicas a emplear. Sigue...
