Recetario general
5'
BATIDO DE PERAS, LECHE Y PROTEÍNA
Raciones:
4
Kcal/ración:
115.19
Autor:
Dyética
Ingredientes
300 grs
PERAS EN CONSERVA
25 grs
PROTEINA DE SOJA AL 90% SANTIVERI
500 grs
LECHE DESNATADA
Composición
H:
4.373
P:
2.627
G:
0.087
Relación con grasas:
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Déficit grasa severo (Se reducen reservas)
Hidratos
17.31 grs
Vitamina A
251.25 ug
Proteínas
10.40 grs
Vitamina E
1.98 ug
Grasas
0.34 grs
Tiamina B1
0.24 mgs
Fibras
1.73 grs
Rivoflavina B2
0.43 mgs
Hierro
1.05 mgs
Niacina B3
2.65 mgs
Calcio
210.25 mgs
Vitamina C
12.03 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 300 grs. netos de peras maduras, peladas y troceadas, 500 grs. de leche desnatada, 25 grs.de proteina de soja al 90% Santiveri (sabor vainilla) y edulcorante líquido.
Preparación: Colocar la fruta picada en el vaso de la batidora, añadir el resto de ingredientes y batir todo hasta obtener una crema homogénea. Repartirla en 4 copas individuales, adornar con unas hojitas de menta y servir.