Recetario general
5'
BATIDO DE PLÁTANO, FRAMBUESA, KIWI Y QUESO QUARK 20%
Raciones:
4
Kcal/ración:
136.03
Autor:
Dyética
Ingredientes
90 grs
PLÁTANOS
140 grs
FRAMBUESA
120 grs
KIWIS
500 grs
QUESO BATIDO QUARK 20%
Composición
H:
4.135
P:
2.865
G:
1.196
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
14.06 grs
Vitamina A
138.43 ug
Proteínas
9.74 grs
Vitamina E
0.64 ug
Grasas
4.07 grs
Tiamina B1
0.05 mgs
Fibras
3.75 grs
Rivoflavina B2
0.05 mgs
Hierro
0.64 mgs
Niacina B3
0.51 mgs
Calcio
27.88 mgs
Vitamina C
31.63 mgs
Elaboración:
Ingredientes: 90 grs. netos de plátano, 140 grs. netos de fresones, 120 grs. netos de kiwis, 500 grs. de queso batido 20% grasa y edulcorante al gusto.
Preparación: Pelar los kiwis y el plátano. Limpiar las fresas. Poner todas las frutas en el vaso de la batidora, añadir el queso y batir todo hasta que quede homogéneo. Servir inmediatamente.