Recetario general

60'

CREMA DE ALMENDRAS

Raciones:
4
Kcal/ración:
204.45
Autor:
Dyética

Ingredientes

20 grs
ALMENDRAS PELADAS
160 grs
MERLUZA
100 grs
RAPE
100 grs
ZANAHORIA
180 grs
CEBOLLA DE GUISAR
400 grs
PATATAS
12 grs
ACEITE DE OLIVA
 

Composición

H:
3.975
P:
3.025
G:
1.373
 
Relación con grasas:
Déficit grasa medio (Se reducen reservas)
Hidratos
20.09 grs 
Vitamina A
278.87 ug 
Proteínas
15.29 grs 
Vitamina E
2.43 ug 
Grasas
6.94 grs 
Tiamina B1
0.20 mgs 
Fibras
5.37 grs 
Rivoflavina B2
0.19 mgs 
Hierro
2.65 mgs 
Niacina B3
3.08 mgs 
Calcio
86.85 mgs 
Vitamina C
37.40 mgs 
 

Elaboración:

 Ingredientes: 20 grs. de almendras peladas, 160 grs. netos de pescadilla, 100 grs. netos de rape, 100 grs. de zanahorias, 180 grs. de cebolla, 400 grs. de patatas, 1 cucharada de aceite, perejil, pimienta, nuez moscada, tomillo y sal.

 Preparación: Limpiar y trocear el pescado, quitándo las espinas. Picar la cebolla y dorarla con el aceite, cuando comience a tomar color, añadir el agua y el resto de verduras. Machacar en el mortero las almendras y las hierbas aromáticas. Desleir con un poco de agua y verterlo en la cazuela. Cuando rompa a hervir, echar el pescado, salpimentar y dejar cocer todo a fuego medio 30 minutos (15 en olla a presión). Triturar con la batidora y servir.